Zioła na obniżenie poziomu homocysteiny najczęściej stosuje się jako dodatek do dań lub wypija w postaci naparu. Jesteś ciekawy, które z nich są najskuteczniejsze? Czytaj dalej.
Wysoki poziom homocysteiny jest stanem alarmowym dla zdrowia. Powinny o tym pamiętać przede wszystkim osoby po przebytym zawale, udarze, z niewydolnością nerek, niedoczynnością tarczycy, chorobami wątroby i schorzeniami sercowo-naczyniowymi. Zioła na obniżenie poziomu homocysteiny mogą być dobrym uzupełnieniem leczenia farmakologicznego, a także jednym z lepszych sposobów na profilaktykę niedoboru witamin z grupy B, a także kwasu foliowego.
Czym jest homocysteina?
Homocysteina to aminokwas siarkowy. W warunkach fizjologicznych poziom tej substancji regulowany jest przez wątrobę przy udziale witamin z grupy B, a także kwasu foliowego. Nadmiar homocysteiny przyczynia się do powstawania zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych i tętnicach. Doprowadza to do ich zwężenia, co zmniejsza przepływ krwi. O zbyt wysokim poziomie homocysteiny mówi się, gdy przekroczy on wartość 20-30 m/l. Jakie zioła warto spożywać, aby poziom tego aminokwasu znacznie się zmniejszył?
Zioła na obniżenie poziomu homocysteiny — oregano
Oregano (łac. Origanum vulgare) to nie tylko popularna przyprawa kuchenna. W skład tego zioła wchodzą m.in. tymol, karwakrol, garbniki, flawonoidy, octan geranylu i seskwiterpeny. Spożywanie oregano dostarcza organizmowi ponadto dużej ilości kwasu foliowego, a także witaminy B1, B2, B3 i B6. To wszystko sprawia, że przyprawa może stanowić wsparcie w obniżeniu stężenia homocysteiny we krwi. Ponadto oregano działa bakteriobójczo, wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego, a także pomaga wiązać i usuwać szkodliwe produkty przemiany materii.
Zioła na obniżenie poziomu homocysteiny — majeranek
Majeranek (łac. Origanum majorana L.) wyróżnia się wieloma właściwościami leczniczymi. Badania wykazały, że jest skuteczny w łagodzeniu objawów infekcji wirusowych, w tym kataru i kaszlu. Ponieważ, w jego można składzie znaleźć ok. 274/2 µg kwasu foliowego (0,6 g łyżeczki), a także witaminę B6, majeranek jest skutecznym ziołem, który obniża poziom homocysteiny. Co więcej, zioło jest rekomendowane osobom, które pragną pozbyć się uczucia mdłości i wspomóc odchudzanie.
Zioła na obniżenie poziomu homocysteiny — estragon
Estragon (łac. Artemisia dracunculus) to bardzo aromatyczna przyprawa stosowana w kuchni od setek lat. Ta łatwa w uprawie roślina jest znana również pod inną nazwą – wężowe ziele. Estragon jest źródłem witaminy C, A, kwas foliowy, fitosterole, kumaryny, garbniki, a także olejek estragonowy. Właściwości lecznicze zioła pozwalają nie tylko na regulowanie poziomu homocysteiny, ale również wspomogą leczenie wrzodów żołądka i dwunastnicy, usuwanie nadmiaru toksyn z organizmu (działanie moczopędne) i łagodzą zaburzenia trawienne.
Zioła na obniżenie poziomu homocysteiny — trybula ogrodowa
Trybula ogrodowa (łac. Herba cerefolium) to roślina, o której nadal mówi się zbyt mało. A to duży błąd, ponieważ wykazuje szereg działań prozdrowotnych. Ma charakterystyczny, lekko anyżowy zapach. Surowiec leczniczy zawiera w składzie moc drogocennych składników, w tym przede wszystkim witamin, wapń, żelazo, magnez, przeciwutleniacze i karoten. Spożywanie trybuli ogrodowej to remedium nie tylko na wysoki poziom homocysteiny, ale także nadciśnienie tętnicze, problemy z trawieniem oraz trudno gojącymi się ranami i ukąszeniami owadów.
Co można spożywać na obniżenie poziomu homocysteiny? Szczególnie zasobne w niezbędne substancje odżywcze są m.in.:
- buraki,
- wątróbka,
- jaja,
- pełnoziarniste produkty,
- szpinak,
- brukselka,
- sałata,
- fermentowane produkty mleczne,
- pietruszka.
Zioła na obniżenie poziomu homocysteiny dostarczą organizmowi niezbędnych witamin, a także kwasu foliowego. Osoby, które przewlekle przyjmują leki, powinny jednak wcześniej skonsultować się z lekarzem, aby ocenić, czy nie ma przeciwwskazań.
Zobacz też:
- Kwas foliowy – jaką funkcję w organizmie pełni? Poznaj skutki niedoboru kwasu foliowego i jego znaczenie dla ciąży!
- Kwas foliowy – niedobór i jego konsekwencje. Dawkowanie i działanie witaminy B9
- Zioła na obniżenie potasu – jak leczyć hiperkalemię?
- Jakie bakterie zabija olejek oregano?
- Czym jest FT4 i dlaczego bada się jego stężenie we krwi?
- Zioła na zwiększenie białych krwinek – naturalne metody na odporność
- Zioła na obniżenie cukru – co warto stosować przy cukrzycy? Poznaj zioła na cukrzycę obniżające poziom cukru we krwi!
- Niedobór testosteronu – czy to zaburzenie można leczyć?
